In den Workshops greifen wir spezielle Themen rund um YOGA auf. Wir haben Gelegenheit auf einzelne Bereiche ganz intensiv einzugehen. Sprechen Sie uns an, falls Sie Interesse an einem Thema haben und gerade kein Workshop angeboten wird.
(Die Kosten des Workshops sind nicht im Abo inbegrifffen.) 

Zur Anmeldung

Yin Yoga mit Ukulele


Yin Yoga mit Begleitung mit Matras und der Ukulele. 

In diesem Workshop verbinden wir die sanfte, tiefgehende Praxis des Yin Yoga mit der Leichtigkeit der Ukulele.


Sanfte Dehnungen und lange gehaltene Positionen laden dich ein, loszulassen, zu entschleunigen und in die Tiefe zu spüren. Die Klänge der Handpan begleiten dich dabei auf einer inneren Reise, die Ruhe, Harmonie und Weite in dir entstehen lässt.


Ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst – dieser Workshop schenkt dir einen geschützten Raum, um dich mit dir selbst zu verbinden, zu entspannen und neue Energie zu schöpfen.


Gönn dir Zeit für dich – mit meditativen Übungen und musikalischen Klangwelten, die dich berühren.


mit Andrea Haitz und 

Steffanie Lippock und Tom an den Ukulelen


Samstag, 17.10.2026 um 10.30 - 12.30 Uhr, 35 EUR


Anmeldung und Anfragen per Mail


  • Was ist Yin Yoga ?

    YIN Yoga ist sanft und liebevoll – und intensiv!


    Wir praktizieren YIN Yoga passiv und meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, die unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark machen, unsere Gelenke mobilisieren und das Nervensystem stimulieren und beruhigen. Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend. Du wirst beweglicher und kannst zu überraschend neuen körperlichen und mentalen Erfahrungen gelangen. Im YIN Yoga geht es nicht darum, eine Asana perfekt aus dem Lehrbuch zu praktizieren, sondern die Signale des Körpers wahrzunehmen und sanft in die Tiefe und in sich selbst zu versinken. Die Einzigartigkeit jedes Körpers wird dabei in den Vordergrund gestellt.

Rücken Wohlgefühl
Vinyasa trifft Yin Yoga


mit Sabrina Lingrün und Manuela Schmidt

Sonntag, 01.11.2026 von 14 - 17 Uhr


Early Bird Preis bis 13.09.: 35€

Regulärer Preis ab 14.09.: 40€

 

Anmeldungen und Anfragen per Mail: cocos_yoga@web.de


Für Yoga Beginner und Wiedereinsteiger.



  • Workshop-Beschreibung

    In der ersten Hälfte des Workshops bewegen und mobilisieren wir sanft den Körper und fließen achtsam durch klassische Yoga-Haltungen im Vinyasa Stil. Dabei verbinden sich Atmung und Bewegung, um den Körper besser wahrzunehmen und gleichzeitig mentale Anspannung loszulassen. Die Yoga-Sequenz ist abwechslungsreich gestaltet und beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung des Rückens. Dadurch wird das Körpergefühl geschult, Rücken- und Bauchkraft aufgebaut und die Beweglichkeit verbessert.


    Im Anschluss daran tauchen wir in die ruhige Welt des Yin Yoga ein. Die Positionen werden in dieser passiven Praxis mehrere Minuten so passiv wie möglich, ohne muskuläre Anspannung und mit bewusster Atmung gehalten. Dadurch werden die langen Faszienketten im Rücken, das Bindegewebe, die Bänder, Sehnen und Gelenke gezielt erreicht. Viele Rückenprobleme entstehen aus Verklebungen und Verletzungen der Faszien. Das lange Halten aktiviert, stärkt und flexibilisiert diese wieder. Besonders Rücken, Hüften und Schultern dürfen hier loslassen und eine neue Weite erfahren. Da die Yin-Yoga Übungen stets mit Hilfsmitteln unterstützt und dadurch individuell angepasst werden, kann jeder alle Positionen sicher und bedenkenlos ausführen. 


    Erfahre in diesem Workshop wie Stress und Anspannung von Dir abfallen, Deine Gedanken zur Ruhe kommen und Du neue Energie tankst. 


    Every Body and All Level Welcome. Für jeden gibt es immer die passende Variante.


    Benötigte Utensilien wie Yogamatten, Blöcke, Bolster und Decken sind vorhanden. 

    Gerne darfst du auch deine eigenen Yoga-Sachen mitbringen und nutzen. 

    Es empfiehlt sich, bequeme Kleidung, in der du gut praktizieren kannst, mitzubringen. 

    Gerne auch noch wärmere Sachen wie Kuschel-Socken und Pullover für den Yin-Yoga-Teil.


    Bitte sei rechtzeitig vor Kursbeginn da, damit ausreichend Zeit für dich bleibt, im Yogaraum anzukommen. 


    Die Teilnahme an diesem Workshop erfolgt auf eigene Verantwortung. Voraussetzung ist eine  allgemeine Gesundheit. Bitte informiere uns vorab über eventuell bestehende gesundheitliche Einschränkungen und sprich ggf. mit deinem Arzt. 


    Wir freuen uns auf Dich. 


Yoga Basisworkshop


mit Andrea Haitz

Samstags, Termin auf Anfrage


Kosten 40 EUR  


Anmeldungen und Anfragen per Mail


Für Yoga Beginner und Wiedereinsteiger.


Termine für den 3-stündigen Basiskurs können kurzfristig vereinbart werden. Kontaktieren Sie uns.

  • Workshop-Beschreibung

    In diesem Yoga-Basisworkshop werden die Yoga Grundstellungen, die Atemübungen und natürlich der Sonnengruß gelehrt.


    Hier werden auch die theoretischen Grundlagen von Yoga vermittelt, um danach in einen laufenden Kurs einsteigen zu können, oder einfach nur um Yoga kennen zu lernen. 


    Bitte vorher nichts Schweres essen.

Yin Yoga mit Handpan

Yin Yoga mit Begleitung der wunderbaren Klängen der Handpan. In diesem Workshop verbinden wir die sanfte, tiefgehende Praxis des Yin Yoga mit der wunderschönen, meditativen Musik der Handpan.
Sanfte Dehnungen und lange gehaltene Positionen laden dich ein, loszulassen, zu entschleunigen und in die Tiefe zu spüren. Die Klänge der Handpan begleiten dich dabei auf einer inneren Reise, die Ruhe, Harmonie und Weite in dir entstehen lässt.

Ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst – dieser Workshop schenkt dir einen geschützten Raum, um dich mit dir selbst zu verbinden, zu entspannen und neue Energie zu schöpfen.

Gönn dir Zeit für dich – mit meditativen Übungen und musikalischen Klangwelten, die dich berühren.

mit Andrea Haitz und 

Samstags,  35 EUR - neuer Termin wird bekannt gegeben 


  • Was ist Yin Yoga ?

    YIN Yoga ist sanft und liebevoll – und intensiv!


    Wir praktizieren YIN Yoga passiv und meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, die unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark machen, unsere Gelenke mobilisieren und das Nervensystem stimulieren und beruhigen. Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend. Du wirst beweglicher und kannst zu überraschend neuen körperlichen und mentalen Erfahrungen gelangen. Im YIN Yoga geht es nicht darum, eine Asana perfekt aus dem Lehrbuch zu praktizieren, sondern die Signale des Körpers wahrzunehmen und sanft in die Tiefe und in sich selbst zu versinken. Die Einzigartigkeit jedes Körpers wird dabei in den Vordergrund gestellt.

Schamanische Yogastunde 
 
mit Andrea Haitz und Andy Braun (Trommel)
Nächster Termin im März/April 2026
Kosten 30,- EUR


Mit schamanischen Ritualen kann die Yogastunde zu einer sehr intensiven Erfahrung werden, auch und gerade um aktuelle Themen in deinem Leben zu klären und zu heilen.

Yoga zu praktizieren mit all seinen Elementen wie Atmung, Asanas, Meditation und Entspannung bedeutet immer, dass ein Heilungsprozess auf allen Ebenen (Körper, Geist und Seele) in Gang kommt und wesentlich unterstützt wird.

Die Asanas richten wir nach den Elementen aus, wir machen eine Reise (geführte Meditation) in den eigenen Seelengarten und finden das ganz persönliche Krafttier.
Die Orakelkarten, schamanische Musik und Trommeln können uns in dieser mystischen Yogastunde ebenfalls unterstützen.

Handpan Einsteiger Workshop


Termin auf Anfrage 

von 15.00 - 17.00 Uhr
Kosten 70,- EUR  
 

Dieser Workshop ist perfekt für alle, die ihre ersten Erfahrungen mit der Handpan sammeln möchten. 
Ganz egal, ob du musikalische Vorkenntnisse mitbringst oder nicht. Gemeinsam erkunden wir das Instrument von Grund auf und entdecken seine vielseitigen Klangmöglichkeiten. Handpans stehen vor Ort zur Verfügung. Du brauchst also kein eigenes Instrument.
Du lernst den Aufbau der Handpan kennen, grundlegende Anschlagstechniken, einfache Rhythmen und Klangmuster sowie die Welt der Harmonien und Melodien, die dieses besondere Instrument zu bieten hat. Außerdem erlebst du die Kraft des gemeinsamen Musizierens, in einem sicheren und wertfreien Raum.​

Mantra Singen und Meditation

mit Andrea Haitz , Judith, Steffen und Harald

Sonntags  von 18 - 20 Uhr , nächster Termin im Spätjahr
Kosten : 15,- EUR


Wir singen zusammen Mantras, die in wunderbarer Weise angeleitet werden.
Gitarre, Harmonium, Djembe .... verweile im Klang und in der Schwingung. Jeder kann mitsingen und den Kirtan als Meditation erfahren.
An diesem Sonntag Abend gibt es auch Raum für eine stille Meditation.

Du brauchst keine Erfahrung in Meditation oder Yoga.

Wir freuen uns auf dich.
Ayurveda Gesundheitskurs


Kursbeginn: 3 mal  samstags von 14 - 17 Uhr
neuer Termin im Frühjahr 2026

Kosten: 150,- EUR

Ayurveda, die “Wissenschaft des Lebens”, hat wie Yoga seinen Ursprung vor über 5000 Jahren in Indien. Diese beiden Systeme ergänzen sich ideal und fördern gemeinsam die Gesundheit von Körper, Geist und Seele.

Du lernst du die vielseitigen Möglichkeiten des Ayurveda kennen, die vor allem der Gesunderhaltung dienen.
Dieser Kurs bietet dir einen ganzheitlichen Einstieg in die Welt des Ayurveda und unterstützt dich dabei, dein Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.

  • Workshop-Beschreibung

    Kursinhalte:

     • Einführung: Was ist Ayurveda?

     • Die Doshas: Individuelle Konstitutionsbestimmung

     • Ayurvedische Ernährung und ihr Einfluss auf die Doshas

     • Ayurvedische Massagen und Selbstmassagetechniken

     • Kräuter und Öle: Traditionelle und heimische Anwendungen

     • Ayur Yoga: Yogaübungen angepasst an die Ayurveda-Lehre


    Wir bestimmen deine individuelle Konstitution (Doshas) und vermitteln praktische, alltagstaugliche ayurvedische Anwendungen. Besonders die Ernährung spielt im Ayurveda eine zentrale Rolle: Eine doshagerechte Ernährung fördert das Gleichgewicht und unterstützt die Gesundheit nachhaltig.


    Du kannst zudem eine Ayurveda-Massage bei der erfahrenen AY Heilpraktikerin Beate Hottenrott buchen (nicht im Preis enthalten) und du lernst Techniken zur Selbstmassage.


    Ein weiteres spannendes Thema sind die Kräuter und Öle: Neben traditionellen indischen Zubereitungen kannst du auch heimische Kräuter nutzen, um deine Gesundheit effektiv zu unterstützen.


    Abgerundet wird der Kurs durch Yogaübungen, die nach ayurvedischen Prinzipien ausgewählt werden. Dabei sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich.

Themenworkshops mit


aktuelle Angebote unter


Anmeldung per Mail und Fon: 0163-6406876

Zu diesen Themenworkshops findest du die ausführlicher Beschreibung direkt auf der Website von Stefanie.